É estranho como as coisas que vivemos na infância podem nos moldar de formas que nem percebemos.
Quando somos crianças, o jeito como nossos pais agem parece normal. Não questionamos, porque como poderíamos? É tudo o que conhecemos. Mas então crescemos, e de repente certos padrões começam a surgir—e nem sempre eles nos fazem bem.
Talvez você tenha dificuldade em se abrir nos relacionamentos. Talvez sinta que precisa lidar com tudo sozinho, mesmo quando precisa desesperadamente de apoio. Ou talvez exista aquela sensação constante de que conexões profundas não foram feitas para você.
Se seus pais eram emocionalmente distantes, há uma grande chance de que a forma como demonstravam (ou não demonstravam) amor tenha deixado uma marca em você. E, quer perceba ou não, essas experiências podem estar influenciando a maneira como você se relaciona com o mundo até hoje.
Aqui estão oito comportamentos comuns em pessoas que cresceram com pais emocionalmente distantes—muitas vezes sem que elas mesmas percebam.
1) Você tem dificuldade em expressar suas emoções
Crescer em um ambiente onde as emoções não eram compartilhadas pode tornar difícil saber como expressar as suas.
Talvez você se feche quando a conversa fica muito vulnerável ou ignore seus sentimentos como se não fossem importantes. Talvez diga a si mesmo que é apenas “uma pessoa tranquila” ou que “não é do tipo emocional”, mas, no fundo, existe um bloqueio.
Não é que você não sinta as coisas—porque sente. Mas colocar essas emoções em palavras, especialmente na presença de outras pessoas, pode parecer estranho ou até impossível.
Isso pode tornar os relacionamentos desafiadores, seja com amigos, familiares ou parceiros. Quando você não está acostumado a lidar abertamente com suas emoções, pode começar a vê-las como algo a ser evitado.
2) Você guarda tudo para si até explodir
Quando expressar emoções não é algo natural, isso não significa que elas desaparecem. Elas se acumulam.
Por muito tempo, achei que era uma pessoa tranquila. Nada realmente me incomodava—pelo menos era o que eu dizia a mim mesmo. Se algo me chateava, eu ignorava e seguia em frente.
Mas então, do nada, eu explodia. Um comentário bobo de um amigo ou um pequeno contratempo podia me fazer entrar em um turbilhão de frustração ou raiva que parecia desproporcional à situação.
Demorei a perceber que todas aquelas pequenas coisas que eu ignorava não estavam indo embora. Elas estavam se acumulando, uma em cima da outra, até que não havia mais espaço para segurá-las. E quando saíam, vinham com força total.
Viver assim é cansativo—reprimindo emoções até que se tornem impossíveis de conter. Mas quando crescemos em um ambiente onde sentimentos não eram bem-vindos, essa pode parecer a única opção.
3) Você sente que precisa ser responsável pelas emoções dos outros
“Você não é responsável pelas emoções dos outros. Você é responsável apenas pela forma como responde a elas.”
— Brianna Wiest
Se você cresceu com pais emocionalmente distantes, aprendeu cedo que expressar seus próprios sentimentos não levava a lugar nenhum. Mas algo mais também aconteceu—você se tornou extremamente sensível ao humor das pessoas ao seu redor.
Talvez tenha começado tentando manter a paz em casa, observando pequenos sinais no tom de voz ou na linguagem corporal para saber quando ficar em silêncio ou quando intervir. Com o tempo, isso pode ter se transformado em um hábito de assumir a responsabilidade pelo bem-estar emocional dos outros.
Eu costumava pensar que isso me tornava uma pessoa atenciosa. E, de certa forma, tornava.
Mas eu não percebia o peso que isso colocava sobre mim—analisando constantemente as emoções das pessoas, ajustando meu comportamento e tentando garantir que ninguém ficasse chateado por algo que eu fiz ou deixei de fazer.
É exaustivo. E, mais do que isso, não é seu trabalho. As emoções dos outros pertencem a eles, assim como as suas pertencem a você.
Mas quando crescemos em um ambiente onde a conexão emocional era escassa, é fácil cair na armadilha de pensar que ser aceito e amado significa garantir a felicidade dos outros.
4) Você tem dificuldade em pedir ajuda
Na natureza, animais que demonstram fraqueza se tornam mais vulneráveis. Alguns chegam a esconder ferimentos ou doenças o máximo possível, instintivamente sabendo que parecer forte é essencial para a sobrevivência.
Crescer com pais emocionalmente distantes pode criar um instinto semelhante.
Se expressar emoções não levava a conforto ou apoio, você pode ter aprendido cedo que precisar de ajuda simplesmente não era uma opção. Em vez disso, você encontrou maneiras de lidar com as coisas sozinho, não importava o quão difícil fosse.
Mesmo agora, a ideia de pedir ajuda pode parecer desconfortável. Talvez pareça um fardo para os outros, ou talvez você nem sequer pense nessa possibilidade. Você enfrenta o estresse, o cansaço e até a dor porque passou a vida acreditando que depender de alguém não é seguro.
O problema é que ninguém consegue viver completamente sozinho. Mas quando a independência foi sua única escolha por tanto tempo, deixar alguém entrar pode parecer mais estranho do que sofrer em silêncio.
5) Você se sente desconfortável quando alguém demonstra carinho
Se você está acostumado a lidar com tudo sozinho, receber carinho e afeto pode parecer estranho—quase desconfortável.
Talvez um amigo te elogie, e sua primeira reação seja desviar ou fazer uma piada. Talvez alguém te ofereça um abraço, e seu corpo automaticamente fique tenso. Ou talvez, quando um parceiro expressa amor e cuidado, uma pequena voz na sua cabeça questione se ele realmente quer dizer isso.
Não é que você não queira conexão—porque quer. Mas quando o afeto não foi algo presente na infância, pode ser difícil confiar nele agora.
Uma parte de você pode se perguntar se há segundas intenções ou se esse carinho é passageiro. Em vez de aceitar o amor plenamente, você mantém uma certa distância, só por precaução.
6) Você tem dificuldade em confiar nas pessoas
Confiança não é só acreditar que alguém não vai mentir para você. Também é acreditar que, se você se abrir, se mostrar suas emoções e permitir que alguém entre na sua vida, essa pessoa realmente estará lá para você.
Se seus pais eram emocionalmente distantes, esse tipo de confiança pode não ter sido algo que você pôde desenvolver.
Talvez, quando você precisou de conforto, eles tenham ignorado. Talvez, quando tentou compartilhar algo importante, eles não tenham ouvido de verdade. Com o tempo, você aprendeu que depender dos outros não era seguro.
Agora, mesmo quando alguém demonstra gentileza e consistência, há uma parte de você que se mantém em alerta. Você espera o momento em que a pessoa se afastará ou te decepcionará—não porque ela tenha dado motivos, mas porque a experiência te ensinou que se apegar demais é um risco.
7) Você analisa demais seus relacionamentos
Quando a confiança não vem naturalmente, sua mente preenche os espaços vazios.
Cada pausa numa conversa, cada mensagem não respondida de imediato, cada pequena mudança no tom de voz—sua cabeça começa a buscar significados escondidos.
Será que eu disse algo errado? Será que essa pessoa está brava comigo? Será que ela realmente se importa ou está sendo educada?
Esse excesso de análise pode ser exaustivo. Mas, se você cresceu tentando interpretar sinais sutis para prever reações dos seus pais, esse comportamento pode ter se tornado automático.
8) Você sente que nunca é suficiente
Se amor e afeto foram escassos na infância, é fácil acreditar que o problema era você.
Mesmo agora, essa sensação pode permanecer. Você sente que precisa ser mais, fazer mais, provar que vale a pena.
Mas a verdade é: você já é suficiente exatamente como é.
Conclusão
Se você se identificou com esses padrões, isso não significa que há algo errado com você. Significa que você se adaptou.
Mas aquilo que te ajudou a sobreviver no passado pode estar te impedindo de ter conexões verdadeiras agora.
Você não precisa carregar tudo sozinho. Você não precisa se afastar do afeto.
Você merece amor, apoio e, acima de tudo, merece acreditar que é suficiente.
