Há um hábito curioso que algumas pessoas têm: deixar a TV ligada na hora de dormir.
Existe algo reconfortante no som suave de uma conversa ao fundo ou no brilho suave da tela. Mas você já parou para pensar o que esse costume pode dizer sobre você?
Segundo psicólogos, quem dorme com a televisão ligada costuma compartilhar certos traços em comum.
Se você é daquelas pessoas que só conseguem pegar no sono com um programa noturno como companhia, talvez se identifique com esses sete comportamentos.
Continue lendo para descobrir o que sua rotina noturna pode revelar sobre sua personalidade.
1) Você busca conforto e segurança
Para muitas pessoas, o som familiar da TV se torna uma espécie de “canção de ninar” moderna. O brilho da tela, a voz dos personagens ou apresentadores — tudo isso transmite uma sensação de acolhimento.
Por isso, uma característica comum entre quem dorme com a TV ligada é a valorização do conforto emocional.
Você pode ser alguém que gosta de ambientes aconchegantes, que se sente bem com o familiar e que oferece apoio aos outros com facilidade — aquela pessoa que todos procuram quando precisam de um ombro amigo.
Mas vale lembrar: buscar conforto é ótimo, mas se permitir sair da zona de conforto de vez em quando também é essencial para o crescimento pessoal.
2) Você é multitarefa (ou vive em modo “sempre ligado”)
Você vive com a sensação de que sempre há algo a ser feito?
Se sim, pode ser que a TV funcione como uma “trilha sonora” para suas tarefas noturnas — checar e-mails, planejar o dia seguinte, colocar a mente em ordem.
Se esse for o seu caso, dormir com a televisão ligada pode ser um reflexo de uma mente que raramente desacelera.
Ser multitarefa pode ser útil, mas também é importante dar descanso ao seu cérebro. Que tal criar um pequeno ritual de desligamento antes de dormir — talvez 15 minutos de silêncio ou leitura leve?
Seu corpo e sua mente vão agradecer.
3) Você tem alta tolerância a ruídos
Nem todo mundo consegue dormir com barulho. Estudos indicam que sons com mais de 40 decibéis (como o zumbido de uma geladeira) já podem atrapalhar o sono.
Mas se você consegue dormir com a TV ligada, é provável que tenha uma tolerância acima da média ao ruído.
Essa característica pode se refletir em outras áreas da vida: você talvez se adapte bem a ambientes agitados ou urbanos, e saiba manter o foco mesmo em meio ao caos.
Só não se esqueça de que mesmo pessoas com alta tolerância ao som também precisam de momentos de silêncio — para equilibrar a mente e proteger a saúde no longo prazo.
4) Você é uma pessoa noturna
Se você deixa a TV ligada à noite, há grandes chances de que também goste de ficar acordado até mais tarde.
Pessoas “noturnas” costumam ser criativas, intuitivas e pensativas. À noite, quando o mundo desacelera, sua mente ganha espaço para explorar ideias e reflexões.
No entanto, viver em um mundo que funciona das 8h às 18h pode ser um desafio para os notívagos. Por isso, é importante manter uma rotina de sono que respeite seus limites e preserve sua saúde.
Dá para abraçar sua natureza noturna — mas com consciência e planejamento.
5) Você não gosta de silêncio
O silêncio, para alguns, é paz. Para outros, é um vazio desconfortável.
Se o silêncio faz sua mente acelerar, trazendo preocupações ou pensamentos insistentes, a TV ligada pode servir como um “acolchoado” mental — distraindo você desses ruídos internos.
E está tudo bem. Cada pessoa encontra maneiras diferentes de lidar com o silêncio.
Mas vale lembrar: aprender a estar em silêncio, sem desconforto, também é uma habilidade poderosa. Meditação, respiração consciente ou momentos de quietude ao longo do dia podem ajudar a desenvolver isso.
6) Você gosta de ter som de fundo
Se você prefere dormir com a TV ligada, é provável que goste de ter ruído ambiente em outras partes do dia também — seja música, podcasts ou conversas ao redor.
Pessoas que gostam de som ao fundo costumam se sentir mais energizadas em ambientes movimentados e se adaptam bem a mudanças e estímulos constantes.
Mas, assim como tudo na vida, equilíbrio é importante. Ter momentos de quietude também é essencial para descanso e clareza mental.
Mesmo que você goste de barulho, reserve também um tempo só para o silêncio. Ele pode te surpreender.
7) Você é adaptável
Mais do que tudo, dormir com a TV ligada mostra que você sabe se adaptar. Você encontrou uma forma de transformar algo do seu cotidiano (assistir TV) em parte da sua rotina de sono — e isso mostra flexibilidade.
Adaptabilidade é uma qualidade muito valorizada — tanto em relacionamentos quanto no ambiente profissional.
Mas lembre-se: adaptar-se também significa saber quando mudar um hábito que já não faz bem.
Se a TV te ajuda a relaxar, ótimo. Mas se estiver prejudicando seu sono, talvez seja hora de repensar essa estratégia e testar outras formas de desacelerar.
Considerações finais: o segredo está no equilíbrio
Nossos hábitos dizem muito sobre quem somos. Dormir com a TV ligada não é certo nem errado — é apenas um reflexo de como buscamos conforto, estímulo ou companhia.
Talvez você seja uma pessoa que busca acolhimento, que prefere movimento ao silêncio, ou que funciona melhor à noite. E tudo bem. Nenhum desses traços define você por completo.
O importante é observar se esses hábitos estão te servindo — ou te atrapalhando.
Se dormir com a TV te ajuda a descansar e acordar bem, ótimo! Mas se você percebe que seu sono está superficial ou acorda cansado, vale testar outras alternativas: sons relaxantes, um timer para desligar a TV, ou rituais de relaxamento.
Lembre-se: seus hábitos devem te ajudar — não te limitar.
Quanto mais você se conhece, mais pode ajustar sua rotina para cuidar da sua saúde e do seu bem-estar. E isso sim, vale muito mais do que qualquer série noturna.
