Quando estamos tristes, muitas vezes recorremos a pequenos prazeres momentâneos, como um pote de sorvete ou uma maratona de séries.
Mas e se eu te dissesse que existe um país que levou a felicidade a um nível quase científico?
Bem-vindo à Finlândia – o país mais feliz do mundo.
Embora a felicidade possa parecer algo difícil de alcançar, os finlandeses descobriram algumas formas de manter o bem-estar mesmo nos invernos mais rigorosos.
Se eles conseguem, por que nós não poderíamos?
Aqui estão oito práticas inspiradas na Finlândia que podem nos ajudar a viver de forma mais plena, como as pessoas mais felizes da Terra.
1) Valorizar a simplicidade
O mundo está cheio de distrações e complicações. É fácil se perder na correria do dia a dia, mas os finlandeses encontraram alegria nas coisas simples.
Eles acreditam que “menos é mais”.
Um conceito essencial na Finlândia é o “Sisu”, que representa resiliência, determinação e coragem. Trata-se de encontrar força na simplicidade e enfrentar desafios sem desespero.
Para os finlandeses, felicidade não está em ter a casa maior ou o carro mais caro. Está em pequenas coisas: um café quente em um dia frio, um passeio tranquilo no parque, uma boa conversa com um amigo.
Se quisermos uma vida mais feliz, talvez devêssemos começar eliminando o excesso, tanto físico quanto emocional, e focando no que realmente importa.
2) Conectar-se com a natureza
Morando em cidades cheias de concreto, muitas vezes nos desconectamos da tranquilidade que a natureza oferece.
Na Finlândia, existe um conceito chamado “Direito de Todo Homem”, que permite que qualquer pessoa tenha acesso livre à natureza, independentemente de quem seja o dono do terreno.
Isso reflete a forte conexão dos finlandeses com o meio ambiente. Eles passam tempo ao ar livre, fazem caminhadas, pescam ou simplesmente apreciam a beleza da floresta e dos lagos.
Não é apenas sobre estar na natureza, mas sim apreciá-la de verdade – observar a luz do sol filtrando pelas árvores, sentir a brisa no rosto, escutar os pássaros cantando.
Quando estiver se sentindo sobrecarregado, saia um pouco ao ar livre. Respire fundo. Preste atenção ao que está ao seu redor.
Você pode se surpreender com o impacto positivo disso no seu humor.
3) Priorizar o bem-estar em vez do trabalho
Vivemos em um mundo onde o sucesso é frequentemente medido pelo número de horas trabalhadas. Mas os finlandeses enxergam isso de outra forma.
A jornada de trabalho na Finlândia é uma das menores do mundo, com uma média de apenas 37,5 horas semanais.
Mas não é apenas sobre trabalhar menos. É sobre o que eles fazem com esse tempo.
Os finlandeses valorizam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Sabem que a felicidade não vem de trabalhar mais, mas de viver melhor.
Talvez devêssemos aprender com eles e não deixar que o trabalho tome conta de nossas vidas. Encontrar tempo para nós mesmos, para nossas famílias e para o que amamos fazer pode ser o verdadeiro segredo da felicidade.
4) Cultivar um senso de comunidade
O ser humano é naturalmente social. Precisamos de conexões, e há algo profundamente gratificante em sentir que pertencemos a uma comunidade.
Na Finlândia, essa ideia é essencial.
Seja ajudando um vizinho, participando de eventos locais ou simplesmente compartilhando uma refeição com amigos e familiares, os finlandeses entendem o valor da coletividade.
Não se trata apenas de estar cercado por pessoas, mas de criar laços genuínos e fortalecer relações.
Pequenos gestos de gentileza e empatia podem fazer uma grande diferença na nossa felicidade e na dos outros.
5) Valorizar a educação
A busca pelo conhecimento é algo profundamente valorizado na Finlândia.
O sistema educacional do país está entre os melhores do mundo, não porque enfatiza provas e competição, mas porque incentiva o aprendizado pelo prazer de aprender.
Na Finlândia, aprender não se resume a obter boas notas ou diplomas, mas sim a desenvolver pensamento crítico, criatividade e curiosidade.
A felicidade pode estar em nunca parar de aprender – seja adquirindo novas habilidades, lendo um livro interessante ou explorando novas perspectivas.
Crescer intelectualmente traz uma satisfação que vai além do conhecimento.
6) Aceitar e aproveitar o frio
Muitas pessoas não gostam do frio, associando-o a desconforto e dias cinzentos.
Mas os finlandeses aprenderam a abraçá-lo.
O inverno na Finlândia pode ser rigoroso, mas em vez de reclamar, eles fazem o melhor com o que têm – praticam esportes na neve, tomam banhos de sauna seguidos de mergulhos em lagos gelados e aproveitam a beleza das paisagens cobertas de neve.
A lição aqui não é apenas sobre o inverno, mas sobre como encontramos alegria em circunstâncias desafiadoras.
Se conseguirmos mudar nossa mentalidade e enxergar oportunidades onde antes víamos obstáculos, a vida pode se tornar muito mais leve.
7) Praticar o “Kalsarikännit”
Esse pode ser o mais curioso dos hábitos finlandeses.
“Kalsarikännit” é um termo que significa algo como “ficar em casa de pijama bebendo, sem intenção de sair”.
Parece simples, mas o conceito por trás disso é profundo: permitir-se relaxar completamente, sem pressões externas.
Em um mundo que nos pressiona a sermos produtivos o tempo todo, tirar um tempo para não fazer nada pode ser libertador.
Pode ser assistir a um filme, ler um livro ou simplesmente deitar no sofá sem culpa.
A felicidade também está em saber quando desacelerar.
8) Deixar a felicidade ser sua guia
No fim das contas, a verdadeira lição dos finlandeses sobre a felicidade é simples: faça da alegria sua prioridade.
Eles entendem que a vida é curta e escolhem preenchê-la com momentos felizes, sejam eles grandes ou pequenos.
Não esperam que a felicidade aconteça – eles a procuram ativamente.
Talvez devêssemos fazer o mesmo. Tomar decisões que priorizem nosso bem-estar, criar espaço para aquilo que nos faz felizes e lembrar que a felicidade não é um destino, mas sim um caminho.
O segredo finlandês para a felicidade
Se há algo que podemos aprender com a Finlândia, é que a felicidade não vem de grandes gestos ou de bens materiais extravagantes.
Ela está nas pequenas coisas – valorizar a simplicidade, se conectar com a natureza, equilibrar trabalho e vida, fortalecer laços sociais e aprender a encontrar prazer até nos momentos mais comuns.
A felicidade não é ausência de problemas, mas a capacidade de enfrentar desafios com resiliência e uma mentalidade positiva.
Não precisamos esperar que a felicidade chegue até nós. Podemos criá-la no nosso dia a dia.
E como diriam os finlandeses: “Onnellisuus on elämäntapa” – A felicidade é um estilo de vida.
