友情とは、本来、喜びや支え、つながりをもたらすものです。
しかし、時には「友人」と呼んでいる相手が、幸せよりもストレスを増やす存在になってしまうことがあります。
厄介なのは、そのことにすぐには気づけないこと。
中には、あなたのエネルギーを奪い、自信を揺るがせたり、精神的に疲れ果てさせるような関係もあります。
心理学的に見ると、特定のタイプの友人がそのような影響を及ぼしやすいと言われています。
このパターンを認識することで、より健全な境界線を引いたり、必要に応じて距離を置くことができるでしょう。
ここでは、あなたに悪影響を与える可能性のある7種類の友人を紹介します。
1) 何でも批判する「厳しすぎる評論家」
正直な意見を言ってくれる友人は必要ですが、「建設的な批判」と「常に否定的であること」は全く別のものです。
あなたの行動、目標、性格……何をしてもケチをつけてくる友人はいませんか？
どれだけ頑張っても、「でもそれって…」「もっとこうすればよかったのに」と、必ず否定される。
このような友人と付き合っていると、少しずつ自信を削られ、「自分の判断は正しいのか？」と迷うようになります。
もし、友人の言葉が「励まし」ではなく「攻撃」に感じられるなら、その関係が本当にあなたの成長を助けているのか、一度考えてみるべきかもしれません。
2) いつも一方的に頼ってくる「自己中心的な友人」
友情は双方向の関係であるべきですが、中には「必要なときだけ現れる」友人もいます。
私にも、かつて「サラ」と呼べる友人がいました。
彼女が落ち込んでいるとき、真っ先に私を頼ってきました。
何時間も話を聞き、アドバイスをし、時には自分の予定を犠牲にして彼女を支えてきました。
でも、私が辛いときは？ 彼女はいつも「忙しい」と言って、私の話をまともに聞こうとしませんでした。
心理学者アルフレッド・アドラーはかつてこう言いました。
「普通の人なんていない。ただ、よく知らないだけだ。」
確かに、誰しも悩みを抱えているものです。
でも、本当の友情は一方通行ではありません。支えるだけではなく、お互いに支え合える関係であるべきなのです。
3) 密かに競争心を燃やす「ライバル意識の強い友人」
友人なら、あなたの成功を喜んでくれるはず。
でも、中にはあなたの幸せを純粋に祝うことができず、密かに競争心を抱いてしまう人もいます。
私にも、そんな友人がいました。
昇進、新しい恋人、ちょっとした達成感……何か嬉しいことがあるたびに、彼女は必ず「もっとすごい話」を持ち出してきました。
私が昇給したと言えば、「私ももっと良い条件のオファーをもらった」と言い、私が何かを達成すれば、「それよりすごいことをした」と話をすり替える。
一緒に喜び合うどころか、常に比較されるような気がして、だんだんと疲れていきました。
もし、あなたが自分の成功を遠慮しなければならない関係なら、それは友情ではなく「見えない競争」なのかもしれません。
4) あなたのエネルギーを奪う「感情の吸血鬼」
時間だけでなく、エネルギーまで奪っていく友人もいます。
話す内容はいつも 彼らの 悩み、 彼らの 不満、 彼らの 困難ばかり。
いくらアドバイスをしても、励ましても、何も変わらない。
私にも、そんな友人がいました。
会話のたびに、私はぐったりと疲れ切っていました。
決して嫌いではなかったし、できる限り支えたいとも思っていました。
でも、ある時気づいたのです。
この友情は、相互の支え合いではなく、一方的に感情を押し付けられる関係だったのだ と。
心理学者カール・ユングはこう言いました。
「二つの人格が出会うとき、それはまるで化学反応のようなものだ。相互に影響を与え、変化が生じる。」
本当に良い友情なら、あなたも相手もポジティブな影響を与え合えるはずです。
5) 何でも同調する「都合のいい友人」
意見を否定されることがない友人——一見、理想的に思えるかもしれません。
でも、もしあなたの決断が間違っていたとしても、「そのままでいいよ」と言ってくるだけなら、それは本当の友情でしょうか？
私はかつて、何を言っても賛成してくれる友人がいました。
最初は心地よかったのですが、次第に「本当に私のことを考えてくれているのか？」と疑問を持つようになりました。
ミスをしても、彼女は指摘せず、「それもアリだね」と流してしまう。
本当の友人とは、ただ肯定するだけの人ではなく、必要なときには真実を伝えてくれる人です。
6) 罪悪感を利用する「プレッシャーをかける友人」
一緒にいると、なぜか 「自分が悪いのでは？」 と思わされる——そんな友人はいませんか？
このタイプの友人は、頼みごとをするときも、断れないような空気を作ります。
「最近全然会ってくれないね、もう友達じゃないの？」
「あなたが冷たくなった気がする……何かあった？」
こうした言葉で、あなたに「もっと努力しなければ」と思わせるのです。
友情は義務ではありません。プレッシャーや罪悪感で維持される関係は、健全とは言えないでしょう。
7) 常にトラブルを引き寄せる「ドラマの中心人物」
トラブルが尽きない友人はいませんか？
職場の問題、友人との対立、人間関係のもつれ——どこにいても、必ず何かの「騒動」に巻き込まれています。
最初は「話を聞いてあげよう」と思うかもしれませんが、時間が経つにつれ気づきます。
この人は、解決策を求めているのではなく、ただ話を聞いてもらいたいだけなのだ と。
心理学者アルバート・エリスはこう言いました。
「人生で最も幸せな時期とは、自分の問題を自分で解決すると決めたときである。」
もし、誰かがあなたの人生に不要なストレスをもたらしているのなら、その関係を見直す時かもしれません。
