A forma como fomos criados pode ter um impacto profundo em nossos comportamentos na vida adulta.
Para muitas pessoas, crescer significou desejar \u2014 ou at\u00e9 implorar \u2014 por valida\u00e7\u00e3o emocional por parte dos pais. E isso deixou marcas.<\/p>\n
A psicologia mostra que essa car\u00eancia pode moldar nossos comportamentos de maneiras \u00fanicas.
\u00c9 como se ainda f\u00f4ssemos aquela crian\u00e7a, querendo aprova\u00e7\u00e3o, afeto e reconhecimento.<\/p>\n
\u00c9 um tema complexo, mas vamos simplific\u00e1-lo. A proposta deste texto \u00e9 jogar luz sobre esses padr\u00f5es e, quem sabe, ajudar quem se identifica com eles a se compreender melhor. Crescer com sede de valida\u00e7\u00e3o emocional costuma se traduzir, na vida adulta, em uma necessidade cont\u00ednua de aprova\u00e7\u00e3o. Freud dizia: Essa necessidade pode aparecer em diversas \u00e1reas da vida: no trabalho, quando buscamos reconhecimento dos chefes, ou nas rela\u00e7\u00f5es pessoais, onde nos esfor\u00e7amos demais para agradar os outros.<\/p>\n Buscar aprova\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 algo ruim por si s\u00f3. Reconhecer esse padr\u00e3o \u00e9 o primeiro passo para buscar formas mais saud\u00e1veis de validar a si mesmo.<\/p>\n Essa \u00e9 uma que muitos conhecem de perto. Cada coment\u00e1rio negativo pode parecer uma confirma\u00e7\u00e3o de que “n\u00e3o sou suficiente”, o que gera inseguran\u00e7a e defensividade.<\/p>\n O psic\u00f3logo humanista Carl Rogers disse: Ou seja, nossa maturidade emocional est\u00e1 ligada \u00e0 forma como recebemos e lidamos com feedback.<\/p>\n Levei anos em terapia para entender que cr\u00edtica nem sempre \u00e9 um ataque \u2014 \u00e0s vezes, \u00e9 apenas uma ferramenta de crescimento.<\/p>\n Se voc\u00ea se sente assim, est\u00e1 tudo bem. Esse comportamento \u00e9 resultado de uma hist\u00f3ria, n\u00e3o de uma falha pessoal.<\/p>\n Voc\u00ea j\u00e1 se pegou engolindo o choro ou guardando algo que queria dizer?<\/p>\n Muitas pessoas que cresceram buscando valida\u00e7\u00e3o aprenderam, cedo, que expressar sentimentos podia ser ignorado ou at\u00e9 ridicularizado.<\/p>\n Isso as levou a esconder suas emo\u00e7\u00f5es, acreditando que mostr\u00e1-las traria rejei\u00e7\u00e3o ou vergonha.<\/p>\n Carl Jung dizia: Em outras palavras, s\u00f3 amadurecemos emocionalmente quando reconhecemos e lidamos com aquilo que est\u00e1 dentro de n\u00f3s.<\/p>\n Reprimir sentimentos por medo de serem invalidados \u00e9 um padr\u00e3o comum \u2014 mas lembrar que sentir \u00e9 humano<\/strong> \u00e9 essencial.<\/p>\n Voc\u00ea tem o direito de sentir e expressar. Suas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o v\u00e1lidas.<\/p>\n Quem cresceu sem valida\u00e7\u00e3o emocional muitas vezes constr\u00f3i sua autoestima em bases fr\u00e1geis \u2014 principalmente na aprova\u00e7\u00e3o dos outros.<\/p>\n Estudos psicol\u00f3gicos (como os de Orth, Robins e Widaman) mostram que o afeto dos pais tem forte impacto no desenvolvimento da autoestima. O problema \u00e9 que, quando nosso valor depende do olhar externo, ficamos \u00e0 merc\u00ea de um ciclo desgastante: se nos elogiam, nos sentimos bem; se nos criticam, nos desmontamos.<\/p>\n Mas aqui est\u00e1 a verdade: o seu valor n\u00e3o depende da opini\u00e3o de ningu\u00e9m<\/strong>. Ele \u00e9 seu, por natureza.<\/p>\n Reconhecer isso pode ser libertador.<\/p>\n Ah, o perfeccionismo\u2026 velho conhecido de quem cresceu tentando ser \u201cbom o bastante\u201d para receber afeto.<\/p>\n Muitas vezes, acreditamos que se fizermos tudo certo, se n\u00e3o errarmos, finalmente seremos reconhecidos, validados, amados.<\/p>\n A pesquisadora Bren\u00e9 Brown fala muito sobre isso: Perseguir um ideal inalcan\u00e7\u00e1vel s\u00f3 traz frustra\u00e7\u00e3o e exaust\u00e3o.<\/p>\n Aceitar que errar faz parte da vida \u2014 e que nossos erros n\u00e3o nos tornam menos dignos de amor \u2014 \u00e9 um passo importante rumo \u00e0 autocompaix\u00e3o.<\/p>\n Muita gente que cresceu em busca de valida\u00e7\u00e3o emocional desenvolve uma forte necessidade de agradar os outros.<\/p>\n Nos tornamos experts em identificar o que o outro quer, mesmo que isso custe o que a gente precisa.<\/p>\n A psic\u00f3loga Harriet Braiker define bem: Isso atinge em cheio.<\/p>\n \u00c9 comum achar que, se formos sempre agrad\u00e1veis, prestativos, dispon\u00edveis, vamos finalmente ser aceitos e amados.<\/p>\n Mas a verdade \u00e9 que viver em fun\u00e7\u00e3o do outro leva \u00e0 exaust\u00e3o e ao autoabandono.<\/p>\n Voc\u00ea tem o direito de se priorizar. Isso n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo \u2014 \u00e9 consci\u00eancia de si.<\/p>\n Quem cresceu sentindo que suas emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o importavam muitas vezes carrega, at\u00e9 a fase adulta, um medo profundo de ser rejeitado.<\/p>\n Vivemos tentando atender expectativas, evitar conflitos, seguir padr\u00f5es \u2014 tudo para n\u00e3o reviver aquela sensa\u00e7\u00e3o de exclus\u00e3o emocional.<\/p>\n Abraham Maslow dizia: Esse medo da rejei\u00e7\u00e3o muitas vezes nos impede de reconhecer o nosso verdadeiro valor.<\/p>\n Mas saiba: sentir medo \u00e9 normal. Voc\u00ea \u00e9 digno de amor. Sempre foi.<\/p>\n Entender esses comportamentos n\u00e3o \u00e9 sobre culpar os pais ou se prender ao passado. Quem cresceu buscando valida\u00e7\u00e3o emocional pode carregar marcas\u2026 mas essas marcas n\u00e3o definem quem voc\u00ea \u00e9.<\/p>\n Voc\u00ea tem o poder de se conhecer, de se acolher, e de reescrever sua hist\u00f3ria.<\/p>\n Se voc\u00ea se identificou com esses comportamentos, saiba: Essa mudan\u00e7a come\u00e7a com a consci\u00eancia, continua com compreens\u00e3o e floresce com aceita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O caminho do autoconhecimento nem sempre \u00e9 f\u00e1cil \u2014 mas \u00e9 um dos mais libertadores que existem.<\/p>\n Voc\u00ea merece se sentir validado, amado, compreendido. Ent\u00e3o, que essa jornada comece. \u00c9 uma jornada que vale cada passo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A forma como fomos criados pode ter um impacto profundo em nossos comportamentos na vida adulta.Para muitas pessoas, crescer significou desejar \u2014 ou at\u00e9 implorar \u2014 por valida\u00e7\u00e3o emocional por parte dos pais. E isso deixou marcas. 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Aqui est\u00e3o 7 comportamentos comuns de quem cresceu em busca de valida\u00e7\u00e3o emocional dos pais<\/strong>.<\/p>\n
Afinal, o autoconhecimento \u00e9 sempre o primeiro passo para a mudan\u00e7a.<\/p>\n1) Busca constante por aprova\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
\u00c9 como se ainda f\u00f4ssemos aquela crian\u00e7a esperando um \u201cparab\u00e9ns\u201d, um sorriso, um olhar que dissesse \u201cvoc\u00ea est\u00e1 indo bem\u201d.<\/p>\n
“N\u00e3o consigo pensar em nenhuma necessidade na inf\u00e2ncia t\u00e3o forte quanto a de prote\u00e7\u00e3o por parte do pai.”<\/em>
Agora imagine essa prote\u00e7\u00e3o atrelada \u00e0 valida\u00e7\u00e3o emocional \u2014 isso cria um desejo profundo por aprova\u00e7\u00e3o constante.<\/p>\n
Torna-se um problema quando nossa autoestima e decis\u00f5es passam a depender exclusivamente disso.<\/p>\n2) Hipersensibilidade \u00e0 cr\u00edtica<\/h2>\n
Quem cresceu desejando valida\u00e7\u00e3o emocional tende a sentir as cr\u00edticas como ataques pessoais.<\/p>\n
“A capacidade de criar rela\u00e7\u00f5es que facilitem o crescimento do outro como pessoa independente \u00e9 uma medida do crescimento que atingi em mim mesmo.”<\/em><\/p>\n3) Dificuldade em expressar emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
“A pessoa n\u00e3o se torna iluminada ao imaginar figuras de luz, mas ao tornar consciente a escurid\u00e3o.”<\/em><\/p>\n4) Baixa autoestima<\/h2>\n
Quem teve pouco carinho e reconhecimento na inf\u00e2ncia tende a ter mais dificuldades com a pr\u00f3pria imagem na fase adulta.<\/p>\n5) Tend\u00eancia ao perfeccionismo<\/h2>\n
“O perfeccionismo n\u00e3o \u00e9 o caminho para os nossos dons e prop\u00f3sitos. Ele \u00e9 um desvio perigoso.”<\/em><\/p>\n6) Comportamento de agradar os outros (people-pleasing)<\/h2>\n
“Agradadores confundem aprova\u00e7\u00e3o com amor.”<\/em><\/p>\n7) Medo intenso de rejei\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
“Tememos conhecer os aspectos mais sombrios de n\u00f3s mesmos. Mas, ainda mais do que isso, tememos conhecer o que h\u00e1 de divino em n\u00f3s.”<\/em><\/p>\n
O que n\u00e3o podemos permitir \u00e9 que ele nos impe\u00e7a de nos enxergar com amor e respeito<\/strong>.<\/p>\nReflex\u00f5es finais<\/h2>\n
\u00c9 sobre compreender de onde v\u00eam nossos padr\u00f5es \u2014 e usar esse entendimento para transformar.<\/p>\n
Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. E principalmente, voc\u00ea pode mudar<\/strong>.<\/p>\n
N\u00e3o porque algu\u00e9m te d\u00e1 isso. Mas porque voc\u00ea se permite dar a si mesmo<\/strong>.<\/p>\n
Rumo \u00e0 sua pr\u00f3pria valida\u00e7\u00e3o, ao seu amor-pr\u00f3prio, \u00e0 sua liberdade.<\/p>\n