Nunca he sido la persona m\u00e1s expresiva. No siempre s\u00e9 las palabras adecuadas para decir, y los momentos emocionales pueden resultarme un poco inc\u00f3modos.<\/p>\n
Pero algo que he aprendido es que hacer que un ni\u00f1o se sienta visto y valorado no significa hacer grandes gestos ni elogiarlo constantemente.<\/p>\n
Validar los sentimientos de un hijo no es mimarlo ni estar de acuerdo con todo lo que dice\u2014se trata de demostrarle que sus emociones importan. Y aunque expresar sentimientos no te salga de manera natural, hay formas sencillas de hacer que tu hijo se sienta comprendido y apoyado.<\/p>\n
Aqu\u00ed tienes siete maneras de lograrlo, incluso si no eres la persona m\u00e1s expresiva del mundo.<\/p>\n
Es natural querer solucionar los problemas de tu hijo. Cuando est\u00e1 triste, frustrado o decepcionado, el primer impulso suele ser darle un consejo o tranquilizarlo\u2014\u00bbNo es para tanto\u00bb o \u00abHaz esto y todo estar\u00e1 bien\u00bb.<\/p>\n
Pero, muchas veces, no necesita una soluci\u00f3n. Solo necesita ser escuchado.<\/p>\n
Cuando te tomas el tiempo para escuchar sin intentar arreglar la situaci\u00f3n de inmediato, le est\u00e1s demostrando que sus sentimientos son v\u00e1lidos. Que sus emociones no deben ser ignoradas ni minimizadas.<\/p>\n
Un simple \u00abTe entiendo\u00bb o \u00abEso suena muy dif\u00edcil\u00bb puede hacer una gran diferencia en c\u00f3mo se siente. Y, a veces, eso es todo lo que necesita.<\/p>\n
Antes pensaba que, si no lograba identificarme con lo que mi hijo sent\u00eda, no pod\u00eda validarlo. Pero aprend\u00ed que no es necesario entenderlo completamente\u2014lo importante es reconocerlo.<\/p>\n
Recuerdo una vez en la que mi hijo estaba devastado porque su juguete favorito se rompi\u00f3. Para m\u00ed, parec\u00eda algo sin importancia\u2014pod\u00eda reemplazarlo f\u00e1cilmente\u2014pero, para \u00e9l, en ese momento, era lo peor que pod\u00eda pasar.<\/p>\n
Mi primer instinto fue decir: \u00abEs solo un juguete, podemos comprar otro\u00bb. Pero me detuve y, en cambio, le dije: \u00abVeo que est\u00e1s muy triste. Ese juguete era especial para ti\u00bb.<\/p>\n
Aunque segu\u00eda triste, su cuerpo se relaj\u00f3. Sab\u00eda que no estaba ignorando su emoci\u00f3n. A veces, los ni\u00f1os no necesitan que los entendamos por completo\u2014solo que reconozcamos que lo que sienten es real para ellos.<\/p>\n
Escuchar nuestro propio nombre activa \u00e1reas del cerebro relacionadas con la identidad y la autoestima. Desde peque\u00f1os, nuestro nombre est\u00e1 profundamente vinculado a la forma en que nos vemos a nosotros mismos, por lo que usarlo de manera intencional puede marcar una gran diferencia en c\u00f3mo un ni\u00f1o se siente valorado.<\/p>\n
En lugar de un gen\u00e9rico \u00ab\u00a1Bien hecho!\u00bb, prueba con \u00abEstoy muy orgulloso de ti, Sof\u00eda\u00bb.
En lugar de decir \u00abVen aqu\u00ed\u00bb, di \u00abLucas, quiero escuchar lo que piensas\u00bb.<\/p>\n
Es un cambio peque\u00f1o, pero le muestra a tu hijo que lo ves como un individuo, no solo como una voz m\u00e1s en la multitud. Y cuando se siente reconocido de esta manera, es m\u00e1s probable que se sienta seguro, respetado y valorado.<\/p>\n
Puede ser tentador corregir a tu hijo cuando expresa una opini\u00f3n con la que no est\u00e1s de acuerdo. Ya sea sobre su pel\u00edcula favorita, la m\u00fasica que le gusta o su punto de vista sobre una situaci\u00f3n, el impulso de intervenir y \u00abcorregirlo\u00bb puede ser fuerte.<\/p>\n
Pero si constantemente cuestionas su perspectiva, puede sentir que su forma de pensar no es importante. En lugar de contradecirlo de inmediato, prueba preguntar: \u00ab\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta de eso?\u00bb o \u00abQu\u00e9 interesante, cu\u00e9ntame m\u00e1s\u00bb.<\/p>\n
Darle espacio para formar sus propias opiniones (aunque con el tiempo cambien) lo ayuda a desarrollar confianza en su capacidad de pensar por s\u00ed mismo. Y cuando siente que sus pensamientos son valorados, es m\u00e1s probable que comparta sus ideas contigo en el futuro.<\/p>\n
Ha habido momentos en los que he minimizado un sentimiento demasiado r\u00e1pido o he reaccionado con m\u00e1s dureza de la que quer\u00eda. Quiz\u00e1s estaba cansado, distra\u00eddo o simplemente habl\u00e9 sin pensar. Y not\u00e9 de inmediato que lo lastim\u00e9.<\/p>\n
No siempre es f\u00e1cil admitir un error, especialmente como padre. Pero decir \u00abNo deber\u00eda haber dicho eso\u00bb o \u00abAhora me doy cuenta de que no estaba escuchando bien, \u00bfpodemos intentarlo de nuevo?\u00bb le ense\u00f1a a tu hijo que sus sentimientos importan, incluso cuando t\u00fa te equivocas.<\/p>\n
M\u00e1s importante a\u00fan, le muestra que pedir disculpas no es un signo de debilidad, sino de respeto. Y cuando ve que asumes tus errores, aprende que sus emociones merecen ser reconocidas, sin importar con qui\u00e9n est\u00e9 hablando.<\/p>\n
Es f\u00e1cil elogiar a un ni\u00f1o cuando gana el partido, saca una nota perfecta o termina un proyecto impecablemente. Pero si solo recibe validaci\u00f3n cuando tiene \u00e9xito, puede empezar a creer que su valor depende \u00fanicamente de sus logros.<\/p>\n
En lugar de centrarte solo en el resultado, intenta reconocer el esfuerzo que puso en la tarea. Decir \u00abVi cu\u00e1nto te esforzaste en esto\u00bb o \u00abNo te rendiste, incluso cuando fue dif\u00edcil\u00bb refuerza la idea de que su dedicaci\u00f3n es importante, no solo el resultado final.<\/p>\n
Cuando los ni\u00f1os se sienten valorados por su esfuerzo, se vuelven m\u00e1s dispuestos a tomar riesgos, cometer errores y volver a intentarlo. Y eso los ayuda a crecer como personas seguras y resilientes.<\/p>\n
Nada hace que un ni\u00f1o se sienta m\u00e1s valorado que saber que merece tu tiempo. No tiene que ser una conversaci\u00f3n profunda ni una gran salida\u2014puede ser tan simple como sentarte con \u00e9l mientras te cuenta sobre su d\u00eda, ver su programa favorito juntos o realmente escuchar cuando te cuenta una historia.<\/p>\n
Cuando le das tu atenci\u00f3n de forma constante, incluso en momentos peque\u00f1os, aprende que sus pensamientos, sentimientos y presencia importan. Y esa sensaci\u00f3n lo acompa\u00f1ar\u00e1 incluso cuando crezca.<\/p>\n
Desde la infancia hasta la adultez, la necesidad de sentirse visto y comprendido es una de las experiencias humanas m\u00e1s fundamentales. La psicolog\u00eda ha demostrado que la validaci\u00f3n emocional juega un papel clave en el desarrollo de la autoestima, la resiliencia y la confianza en los propios sentimientos.<\/p>\n
Cuando los ni\u00f1os se sienten escuchados y valorados, no solo llevan esa seguridad durante la infancia\u2014la trasladan a todas las relaciones, desaf\u00edos y decisiones que enfrentar\u00e1n en la vida.<\/p>\n
Incluso si expresar emociones no es algo que te salga de manera natural, peque\u00f1os gestos de reconocimiento pueden tener un impacto duradero.<\/p>\n
Porque, al final del d\u00eda, sentirse validado no se trata de grandes demostraciones\u2014se trata de saber que quien eres realmente importa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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